O exercício regular é uma importante medida preventiva contra o desenvolvimento de varizes, pois melhora a circulação sanguínea nas pernas e fortalece a musculatura, facilitando o retorno do sangue às veias. Atividades como caminhada, corrida, ciclismo e natação aumentam o fluxo sanguíneo e reduzem a pressão nas veias, ajudando a prevenir a dilatação das mesmas. Além disso, exercícios específicos para os músculos das pernas, como levantamento de panturrilhas e agachamentos, podem apoiar ainda mais o retorno venoso, potencializando os benefícios para a saúde das veias. Manter-se ativo também fortalece o sistema cardiovascular.